삶의 최고 보약 '웃음'

"웃음은 몸과 마음을 치유하는 최고의 명약이다."

"최고의 운동은 걷기이고 최고의 양약은 웃음이다."

웃음은 건강의 '만병통치약'
미국의 심리학자이자 철학자인 윌리엄제임스는 "행복하기 때문에 웃는 게 아니라 웃기 때문에 행복하다"라고 했다. 웃음의 치료 효능이나 마음의 정화 능력이 그만큼 뛰어나다는 뜻이다.

스트레스는 만병의 큰원이다. 스트레스는 콜티솔이라는 호르몬 분비를 자극하고, 이는 혈압과 포도당을 높인다. 반면 웃음은 콜티솔 수준은 낮출 뿐더러 사람들을 활기차고 건강하게 하는 엔돌핀(endorphin) 등의 분비를 증가 시킨다.

혈압 안정, 혈액 내 산소 증가, 소화 촉진, 근육에 산소 공급, 근육 긴장 완화, 말초 순환 촉진 등도 모 웃음이 주느 건강 효과다. 웃음은 특히 심혈관 질환에 그 효과가 탁월하다.

<당신이 웃으면 세상도 미소짓는다>
웃은은 축지법을 쓰는 마술사다. 작은 웃음에 천 마음도 순간 지척이 된다. 미소 지을 일에도 함박웃음 터뜨리고, 작은 실수에도 살짝 웃어주는 게 사랑이다. 사랑하는 자는 마주만 봐도 절로 웃음이 난다. '마음의 거기'는 웃음으로 어림된다. 웃는게 사랑이고, 웃으면 가까워진다.
"삶은 거울과 같다. 당신이 얼굴을 찌푸리면 똑같이 찌푸리고 당신이 미소 지으면 환한 미소로 되돌려준다." 영국 소설가 윌리엄 새리커의 말이다. 세상 이치는 단순하다. 나에게서 나간 것이 결국 내게 돌아온다. 칭찬은 칭찬으로 돌아오고, 험담은 험담으로 되돌아온다.'웃는 얼굴에 침 못 뱉는다'는 말은 결코 수사가 아니다.
험담에는 누구나 무기를 들고 공격하지만, 웃음에는 무기를 내려놓는다.

웃으며 살자. 좀 힘들어도 웃고, 더 힘들면 쓴웃음이라도 지어보자.
세상 최고의 '공짜 보약'인 웃음을 잃지 말자.
웃으면 건강에도 좋고, 마음에도 좋고, 사람 관계에도 좋다.

퍼옴글 줄임.-국민건강보험공단