낮아진 면역력에 도움이 되는 환기와 수분 섭취
가을은 큰 일교차와 더불어 건조한 계절입니다. 환절기 감기의 원인으로 '건조함'도 꼽을수 있는데요. 실내에 머무는 날이 많기 때문에 실내 공기가 좋지 못합니다.
환기를 자주 하고 가습기 가동하는 등 실내 공기에 신경 써야 합니다.
건조하면 공기 중에 떠돌아다니는 먼지가 기관지나 점막에 붙어 염증이 생기는데요. 수분 섭취를 통해 이를 예방할 수 있습니다. 수분은 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채를 골고루 먹거나 미지근한 물을 마셔서 보충하는 방법이 있습니다.
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